विजुअलाइजेशन हमारी मानसिक छवियों, वीडियो या किसी भी कहानी का एक गठन है जो हम बनाते हैं।
हमारे दिन-प्रतिदिन के जीवन में हम कई चीजों की कल्पना कर रहे हैं, इसलिए हम जो भी कल्पना करते हैं उसके परिणाम मिल रहे हैं या तो यह सकारात्मक या नकारात्मक हो सकता है। इसलिए हमेशा सकारात्मक चीजों और जो भी आप अपने जीवन में चाहते हैं उसकी कल्पना करने की कोशिश करें।
विजुअलाइजेशन तकनीकों का उपयोग सफल लोगों द्वारा उम्र के लिए उनके वांछित परिणामों की कल्पना करने के लिए किया गया है।
अभ्यास ने कुछ उच्च उपलब्धि भी दी हैं जो सुपर-पॉवर की तरह लगती हैं, जो हाइपर फ़ोकस और पूरे आत्मविश्वास के साथ एक समय में एक लक्ष्य या कार्य को पूरा करके उनके सपने को पूरा करने में मदद करता है।
वास्तव में, हम सभी के पास यह भयानक शक्ति है, लेकिन हम में से अधिकांश को इसे प्रभावी ढंग से उपयोग करने के लिए कभी नहीं सिखाया गया है।
अपने सपनों को पहले से ही पूरा करने की कल्पना करने का दैनिक अभ्यास उन सपनों, लक्ष्यों और महत्वाकांक्षाओं की आपकी उपलब्धि को तेजी से बढ़ा सकता है।
विजुअलाइजेशन के लाभ:
1) यह हमें सकारात्मक तरीके से सोचने के लिए प्रेरित करके सकारात्मक विचारों को बढ़ाता है |
2) यह धीमा संगीत सुनने से तनाव को कम करता है और आपके दिन की कल्पना आपके विचारों को व्यवस्थित करने, मानसिक रूप से आपको तैयार करने और तनाव को कम करने में मदद करता है।
3) यह आपके अवचेतन मन को सक्रिय करता है जो आपके लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए रचनात्मक विचारों को उत्पन्न करना शुरू कर देगा।
4) यह आपके मस्तिष्क को अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आवश्यक चीजों को देखने और पहचानने का कार्यक्रम देता है।
5) यह आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आवश्यक कार्रवाई करने के लिए आपकी आंतरिक प्रेरणा बनाता है |
अधिक प्रभावी ढंग से कल्पना कैसे करें:
1) अपनी आँखें बंद करें और मानसिक रूप से कहें कि आप क्या चाहते हैं (आपका लक्ष्य) एक प्रतिज्ञान में। उदाहरण के लिए कहें: मैं एलएंडटी में प्रोजेक्ट मैनेजर के रूप में काम कर रहा हूं |
2) उस स्थिति या भविष्य की घटना की कल्पना करें जिस पर आप काम करना चाहते हैं। दृश्य को जितना वास्तविक बना सकते हैं, अनुकरण की तरह अपनी पांच इंद्रियों का उपयोग करके करें। अधिक स्पष्ट रूप से आप दृश्य की कल्पना कर सकते हैं, बेहतर यह आपके दिमाग में “मेमोरी” के रूप में दर्ज किया जाएगा।
3) हमेशा मजबूत सकारात्मक भावनाओं को शामिल करें। यह कुंजी है; एक मजबूत भावना के बिना, कल्पना की गई घटना स्मृति के रूप में दर्ज होने के लिए पर्याप्त वास्तविक नहीं लगती है।
4) प्रक्रिया को अक्सर दोहराएं। जब तक आप अपने व्यवहार, कौशल, आत्मविश्वास आदि में वांछनीय बदलाव नहीं देखते हैं, तब तक दैनिक कल्पना करने की कोशिश करें।
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