यह एक सिद्धांत है जहां आप सीखेंगे कि अपने नकारात्मक विचारों, चिंता, बुरी आदतों और कई अन्य चीजों को कैसे नियंत्रित किया जाए। हर कोई अपने विचारों को बदलना चाहता है, लेकिन वे नहीं जानते कि यह कैसे करना है। तो यहाँ वह तकनीक है जिसके माध्यम से आप उन चीजों को बदलने की कोशिश कर सकते हैं जो आप अपने जीवन में चाहते हैं।
रबड़ बैंड तकनीक (Rubber band Technique) कैसे काम करती है?
आपको अपने हाथ में रबर बैंड बांधना होगा और बस इतना कहेंगे कि “मैं अपने अंदर किसी नकारात्मक विचार को नहीं आने दूंगा” | जब भी आप नकारात्मक विचारों के साथ आते हैं तो बस उपरोक्त तकनीक बैंड को बांधें और उपरोक्त वाक्य कहें जो निश्चित रूप से आपके नकारात्मक विचारों को नियंत्रित करने में आपकी मदद करेगा। आप इन वाक्यों का उपयोग कर सकते हैं और अपने जीवन में हो रहे बदलाव देख सकते हैं।
नीचे कुछ वाक्य दिए गए हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं:
1) क्रोध मेरे पास नहीं आ सकता |
2) मैं नहीं पीऊँगा और धूम्रपान नहीं करूँगा |
3) मैं निडर व्यक्ति हूं |
4) मैं अपने जीवन में निराशा को नहीं आने दूंगा |
5) मैं केवल स्वस्थ भोजन खाता हूं |