Live Happy Life :आज जिस तरह के हालात दूनिया मे बने हुए है उससे से ऐसा लग रहा है कि लोगो के जीवन मे बहुत दुख है ओर काफी अकेलापन भी महसूस करते है।
तो आईये आज जानते है कि अगर आप जीवन मे सुखी रहना चाहते है तो कुछ बाते जरूर करे जो नीचे बताई गई है!
पोजिटीव रहे
जीवन मे खुश रहने का सबसे आसान तरीका है की आप हमेशा पोजीटीव रहे और दिमाग मे कुछ गलत बाते न सोचे क्याकि आपकी सोच ही आपको पोजिटव बनाती है।
इसलिए हमेशा पोजिटिव रहे और सुखी रहे
जीवन को जीये नही इन्जोय करे
लाईफ को इन्जोय के लिए एक अच्छा तरिका है ये कि आप अपने जीने का तरीका बदले, आप ऐसे लोगो के साथ रहे जो आपके साथ पोजिटिव रहे हो घुलमील कर रहें।
हर छोटी जीत को सेलिब्रेट करे
जीवन अनमोल है जिसको कोई मुल्य नही आप हमेशा कुछ ऐसा करते हो जो आपके लिए अच्छा रहता है परन्तु आप इसे इन्जाॅय नही करते और छोटी सी छीज समझ कर भुल जाते है ऐसा न करे और हर छोटी से छोटी जीत को जश्न मनायें।
क्रिएटीव बनें
हर दिन एक नई क्रिएटीविटी की सोच रखे हर समय कुछ ऐसा दिमाग लगाये जिससे आप कुछ नया सोच सके और आपका दिमाग व्यस्थ रहें ताकि आपके दिमाग मे गलत ख्यालात नही आयें।
जो अच्छा लगे वो करें
अपने जीवन पर किसी और का अधिकार नही होने दे, आप वही करे जो आपको और आपके मन को अच्छा लगे। क्योकि कई बार अपने मन से कोई काम नही करने पर दिमाग मे Depression आ जाता है और तनाव बढ सकता है।
खुद को सप्राईज करें
जीवन एक अनूठा है, इसमे आप खुद को सप्राईज करने की कोशिश करे और एसा कुछ करे जिसे करने के बाद आपको ऐसा लगे की “अरे वाह! यह मैंने किया?”
जीवन मे खुद को समय दें
कुछ शोधकर्ताओं का मानना है कि आज की अल्ट्रा-वायर्ड पीढ़ी वास्तव में एक प्रकृति-घाटे विकार से पीड़ित है। अध्ययनों से पता चला है कि जितना अधिक समय हम प्रकृति में बिताते हैं, और जितना अधिक हम अपने आसपास की प्राकृतिक दुनिया से संबंधित होते हैं, हमारी खुशी की भावना उतनी ही अधिक होती है। प्रकृति से हमारा संबंध सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी भूमिका निभाता है।
अपने खुशियो के पल को हमेशा याद रखें
हमारा अतीत हमें आकार देता है और आपकी पहचान को परिभाषित करता है। जब हम अच्छे समय और सुखद यादों को याद करते हैं, तो हम अपने आत्मविश्वास को बढ़ा सकते हैं और अपने आस-पास के लोगों के करीब महसूस कर सकते हैं।
चिंता करना बंद करो
लगातार हर चीज के बारे में चिंता करने से विषाक्त चिंता पैदा होती है, जहां आपका मन नकारात्मक, उत्साही विचारों में डूबा रहता है। चिंताएं आपके दिमाग को शांत करती हैं और आपको उन चीजों के बारे में भयभीत और आशंकित करती हैं जिन पर आपका अक्सर कोई नियंत्रण नहीं होता है। कभी-कभी हम मानते हैं कि अगर हम पर्याप्त चिंता करते हैं, तो हम बुरी चीजों को होने से रोक सकते हैं। लेकिन सच्चाई यह है कि जब आप चिंता से ग्रस्त होते हैं तो आप खुशी या संतोष का अनुभव नहीं कर सकते।
खुद की तुलना किसी ओर से ना करें
अपने आसपास के सभी लोगों से अपनी तुलना करना बंद करें। सबसे महत्वपूर्ण बात, अपनी चीज़ों की उन सभी चीज़ों से तुलना करना छोड़ दें, जो हर किसी के पास हैं। सोशल मीडिया हमारे पास ऐसा महसूस कराने का एक तरीका है कि हर कोई हमसे बेहतर है। आपके न्यूज़फ़ीड के माध्यम से स्क्रॉल करने से कितनी बार आप नकारात्मक भावनाओं को महसूस करते हैं? जड़ को लेने के लिए ईर्ष्या और आक्रोश को छोड़ना हमारे पास जो कुछ भी है उसकी सराहना करने के लिए लूटता है।
तो ऊपर बताये गये कुछ टिप्स को फाॅलो करे और अपने जीवन को सुखी और निरोगी बनाएं
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धन्यवाद